健康オタクの健康ライフ

私、健康オタクいけだが健康に繋がる情報を綴っていくブログです。基本は食関連ですが、運動やその他ストレス発散法など、多方面から健康に対してアプローチするブログにしたいです。

栄養目標

栄養に気を使うといっても、その目標値が分からないと何もできないと思います。そこで今回は、一日に必要な栄養素をまとめてみました！一日に必要な栄養素一覧一日に必要な栄養素一覧平均的な体型の成人男性を想定し、一日に必要とされる栄養素をまとめ…